スマホ中毒になる前に気を付ける事とは？

スマホ中毒という言葉を聞いたことがあるかもしれません。


「スマホを触っていないと落ち着かない」、「スマホがないと不安でしょうがない」


これらは、スマホ中毒と呼ばれる症状に該当します。


確かにスマホが無ければ不安になる事もありますし、触っていないと手持ち無沙汰になる事は共感できます。


ですが、それらの気持ちを抑えなければ深刻な問題になりかねません。

知らない内にスマホ中毒になっている？

実は、知らない間に、自覚が無いままスマホ中毒になっている可能性があります。


先ほど言った理由もそうですし、日常には危険な要素が組み込まれています。


●通勤中

●自宅の中


時間が少しでもあれば、自然とスマホに手が伸びるのは分かり切っています。


しかし、よく考えてみてください。


「スマホに今触らなければいけませんか？」


アプリで時間潰しもできるし、ニュースを見る事ができるので、便利なのは間違いありませんし、
簡単な情報集めであれば、隙間時間を有効活用する事は良いと思います。


ですが、別に今触らなくても問題はないと思います。


時間があればすぐにスマホというサイクルを繰り返していれば、最終的にはスマホ中毒になるでしょう。

スマホ中毒になった先に待ち受けているのもとは？

スマホが手放せなくなり、知らない間にスマホ中毒になっている。


スマホ中毒という言葉だけでは済まない、そんな恐ろしい事態になっているかもしれません。


●禁断症状

●視力低下

●姿勢の悪化


ほんの一部ですが、精神的にも身体的にも悪影響となる可能性があります。


このような事態になってもいい事はありません。


スマホ中毒にならない為にも、日々の心掛けが大事になってきます。

また、スマホ中毒という症状のせいで、他人を巻き込むような事態になるかもしれません。


ながらスマホが話題になっていますが、状況に応じた使い方をする事で、
未然に防ぐ事ができる問題もあるので、心掛けは本当に重要です。

スマホのない時間を味わってみる事が大事！

休日にもなると、1日中スマホを触っていた経験は誰にでもあると思います。

1ヵ月の中で、その1日だけならいいですが、休日の度にそのような状況になっているのであれば、
あなたは完全にスマホ中毒の対象者になっています。


これからの生活の為にも、スマホのない時間を味わってみる事を考えてください。


スマホのない時間を味わう為に最適なのが、「スポーツ」です。


体を動かせば、スマホが気にならないレベルで集中できますし、スマホの存在すらも忘れてしまいます。


1日1時間でもいいので、まずは体を動かす事を考えてみてください。


●映画鑑賞

●キャンプ

●ドライブ


個人差はあると思いますが、これらもスマホのない時間を味わう事ができる瞬間です。


映画館に行けば、強制的にスマホを触る事ができなくなりますし、
キャンプに行けば、場所によっては電波すら入らない自然を味わう事も出来ます。


そして、ドライブも運転中のスマホ操作が禁止されているため、強制的に触る事を制限されます。


スマホを触らない時間を味わえば、気分転換にもなりますし、スマホが無くても困らないと感じるようになれるかもしれません。


スマホを触る事が悪いわけではなく、依存症になるほど触る必要があるのか？という事です。


スマホ中毒になってもいい事は何一つありません。


今一度、自分を客観的に見つめなおし、スマホ中毒になりかけていないかを判断しましょう。


仮に、怪しいなと思う事があれば、スマホのない時間を味わってみてください。


もっと大事な事が見つかるかもしれませんよ＾＾

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